{"id":50,"date":"2011-01-13T18:25:52","date_gmt":"2011-01-13T18:25:52","guid":{"rendered":"http:\/\/bedmarcoach.wordpress.com\/?p=50"},"modified":"2023-07-08T17:02:18","modified_gmt":"2023-07-08T17:02:18","slug":"navidad-y-nuevos-propositos-feliz-autocoaching","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/01\/13\/navidad-y-nuevos-propositos-feliz-autocoaching\/","title":{"rendered":"Navidad y Nuevos Prop\u00f3sitos. Feliz Autocoaching\u00a1\u00a1."},"content":{"rendered":"

Pensando en la Navidad y en las diversas posibilidades con las que afrontamos estas fiestas, desde lo religioso a lo agn\u00f3stico, desde lo familiar a la soledad, desde las emociones y la inocencia de la ni\u00f1ez al vacio que nos dejaron aquellos que se fueron\u2026 me permito proponer una nueva opci\u00f3n que a\u00f1adir a ese men\u00fa del que cada uno escoger\u00e1 la suya personal.\"\"<\/a>
\nHace poquito escuch\u00e9 aquella frase que atribuyen a W. Churchill \u201cla siesta hace de un d\u00eda, dos\u201d. Churchill era un fiel practicante y se levantaba de la siesta con \u00e1nimos renovados, con mucha energ\u00eda y pod\u00eda trabajar como si fuera por la ma\u00f1ana.
\nPara muchos de nosotros el a\u00f1o no comienza el 1 de enero, sino en Septiembre, nos cal\u00f3 el cole \u00a1que le vamos a hacer!; un nuevo curso, nuevos prop\u00f3sitos, gimnasio, matr\u00edculas en diversos cursos, aprender ingl\u00e9s\u2026, pues bien, ah\u00ed va mi propuesta\u2026. \u201cque la Navidad haga de un a\u00f1o, dos\u201d.<\/p>\n

La Navidad te brinda, si conectas todos tus sentidos, la oportunidad de hacer un alto en el camino y revivir los sabores a mazap\u00e1n, a turr\u00f3n\u2026, los colores de la ciudad iluminada, la nieve, el \u00e1rbol de Navidad, el portal de Bel\u00e9n, esos rojos intensos de la flor de pascua, los verdes abeto\u2026, los aromas del hogar, de casta\u00f1as asadas, de chimenea\u2026Todas estas sensaciones te pueden transportar, si te dejas llevar, a un viaje maravilloso, hacia ti mismo, hacia tu infancia, a revivir ese esp\u00edritu de Navidad al que nos entreg\u00e1bamos con total ingenuidad, sencillez e inocencia. Desde all\u00ed, podemos volver disfrutando del camino, m\u00e1s o menos largo, que hemos recorrido hasta hoy, de los aciertos y de los errores, de los amigos y de los amores, de la alegr\u00eda y de la tristeza, lo dulce y lo amargo\u2026 y disfrutar de esa caja llena de herramientas que hemos acumulado en el maravilloso camino que es la vida.<\/p>\n

Navidad es un momento para olvidar y mirar hacia delante, dejar ir los sinsabores y los rencores que tanto nos da\u00f1an, dejar ir los malos recuerdos y todo aquello que nos desgasta y atenaza\u2026..; s\u00e9 ecol\u00f3gico y t\u00edralo a la basura, si te sientes con fuerza, escr\u00edbelo en un papel y, despu\u00e9s, r\u00f3mpelo en m\u00edl pedazos y t\u00edralo; y en el hueco que ha quedado, pon con mucho mimo, comprensi\u00f3n, escucha, humildad, tes\u00f3n, perd\u00f3n, agradecimiento, paciencia,\u2026porque unas bater\u00edas cargadas con estos carburantes, te dar\u00e1n fuerzas para afrontar 2011 con \u00e1nimos renovados.<\/p>\n

Navidad es tambi\u00e9n un momento magn\u00edfico para revisar objetivos, hacer los ajustes necesarios a los que hicimos en septiembre y plantearnos nuevas metas.<\/p>\n

Para ayudarnos en el proceso contamos con infinidad de recursos, de los m\u00e1s sencillos a los m\u00e1s sofisticados, de los m\u00e1s econ\u00f3micos a los m\u00e1s caros, de los m\u00e1s sensatos a los m\u00e1s est\u00fapidos\u2026\u00a1cu\u00e1ntas barbaridades hacemos a la hora de proponernos objetivos!, en muchas ocasiones nos creemos \u201ch\u00e9roes de pel\u00edcula\u201d con la capacidad de convertir los d\u00edas de 24 horas en d\u00edas de 24 x 3 \u00f3 4\u2026porque, si no, es imposible llevar a cabo nuestros planes; entre comer y cocinar m\u00e1s sano, hacer gap, spinning, paddle, ir a clases de ingl\u00e9s (aunque sea en la intranet), hacer ese curso para que de una vez aparezca el artista que llevas dentro, y\u2026\u2026. adem\u00e1s \u00bftener tiempo para nosotros, los amigos y dedicarle m\u00e1s atenci\u00f3n a los ni\u00f1os?…<\/p>\n

Y claro, lo queremos todo, todo, sin renunciar a nada y de inmediato, \u00a1ya!, casi gratis y sin esfuerzo, que para eso vivimos en la era de la inmediatez, en el 2011.\"\"<\/a><\/a><\/p>\n

Desde el coaching proponemos algunos modelos y herramientas que nos ayudan a dise\u00f1ar nuestras metas, ajustadas a nuestras capacidades y realidades, explorar opciones y dise\u00f1ar un plan de acci\u00f3n para alcanzarlas, con mucho sentido com\u00fan; ahora bien, lo que no est\u00e1 en nuestra mano es:
\n– multiplicar las horas del d\u00eda
\n– que no te suponga esfuerzo personal
\n– cambiar las leyes de la qu\u00edmica, la f\u00edsica y las matem\u00e1ticas<\/p>\n

El coach te ayudar\u00e1 a concretar y enfocar lo verdaderamente importante, a estar presente y no desenfocar y a orientarte hacia la meta. Te acompa\u00f1ar\u00e1 en los procesos de decisi\u00f3n, adaptaci\u00f3n y cambio; te motivar\u00e1 y apoyar\u00e1 para superar los obst\u00e1culos.<\/p>\n

Mi compa\u00f1ero Leonardo Ravier describe acertadamente en su libro \u201cArte y Ciencia del Coaching\u201d algunas de estas herramientas y modelos, particularmente mi preferido es el GROW, por su sencillez, flexibilidad\u2026En la siguiente direcci\u00f3n lo puedes leer on line .<\/p>\n

http:\/\/arteycienciadelcoaching.com\/arte-del-coaching\/modelos-de-coaching\/<\/a><\/p>\n

Tambi\u00e9n podemos leer las cualidades que debe tener una meta, p\u00e1g 251 : SMART, PURE Y CLEAR\u2026<\/p>\n

Personalmente me gustar\u00eda centrarme en peque\u00f1as cosas muy importantes, en base a las experiencias con clientes a lo largo de los \u00faltimos a\u00f1os:<\/p>\n

– Cuando trabajes con objetivos personales, aseg\u00farate que son eso \u201cpersonales\u201d es decir que pueden ser iniciados, mantenidos y llevados a cabo hasta el final por ti mismo, que no dependen de otros. He encontrado muchos directivos que se han planteado innumerables veces sin \u00e9xito el objetivo personal por ejemplo, \u201ctrabajar en equipo\u201d; trabajar en equipo no s\u00f3lo depende de nuestras competencias, que las podemos desarrollar, sino de otras personas que influir\u00e1n decisivamente en el resultado final. Cuando trabajes con objetivos de grupo o corporativos, igualmente habr\u00e1 que considerar si los objetivos depende del grupo o la empresa o si bien dependen de otros.
\nEn el caso de metas de grupo adem\u00e1s, ser\u00e1 vital que sean acordadas entre todos los implicados, sin acuerdo, se pierde la responsabilidad y se da\u00f1an los sentidos de pertenencia y contribuci\u00f3n; y ya sabemos que \u00e9stos, son motores fundamentales de cualquier grupo u organizaci\u00f3n.<\/p>\n

– Distinguir entre metas finales y metas de desempe\u00f1o. Sir John Whitmore <\/a>las define en su libro \u201cEntrenando para el desempe\u00f1o empresarial\u201d. Las metas finales, como la Visi\u00f3n, son inspiradoras, nos marcan el rumbo, aunque no est\u00e1n bajo nuestro control absoluto, se nos escapan cuestiones importantes para la consecuci\u00f3n de la meta, \u201cganar la medalla de oro en los 100 m. lisos masculinos de las pr\u00f3ximas olimpiadas, no s\u00f3lo depende de nuestra marca, sino de las otras siete, adem\u00e1s de c\u00f3mo nos encontremos f\u00edsica y mentalmente ese d\u00eda a esa hora concreta\u2026\u201d. Las metas de desempe\u00f1o, s\u00ed que depender\u00e1n de nosotros y est\u00e1n bajo nuestro control en gran medida, \u201chacer un tiempo de 9.85 seg en los 100 m lisos, en las pr\u00f3ximas olimpiadas\u201d\u2026(el record alctual es de U. Bolt 9.72 seg).<\/p>\n

– Ser\u00e1 fundamental mantener la intenci\u00f3n positiva del estado presente; la PNL (Programaci\u00f3n Neuro-Ling\u00fc\u00edstica) destaca en una de sus presuposiciones fundamentales, que todo comportamiento tiene esta intenci\u00f3n, preservarnos del dolor, proporcionarnos placer o una ganancia secundaria. Me explicar\u00e9 con un ejemplo, porque este asunto de la intenci\u00f3n positiva es bastante controvertido y no es este el momento de profundizar en esta cuesti\u00f3n. Hace un tiempo trabaj\u00e9 con un directivo que ten\u00eda entre sus metas adelgazar, formulada en t\u00e9rminos positivos, \u201chacer una dieta m\u00e1s sana y equilibrada\u201d. Hasta ese momento todos sus intentos fracasaban. Entre sus acciones previstas para conseguirlo, estaban dejar de ir a comer con sus clientes durante la semana y dejar de salir de ca\u00f1as con los amigos los fines de semana.
\nVeamos la intenci\u00f3n positiva de \u201ccomer con clientes\u201d, podr\u00eda ser por ejemplo, alimentar los valores \u201crelaciones, comunicaci\u00f3n, contactos, servicio\u2026\u201d, la de salir con los amigos \u201camistad, placer, diversi\u00f3n, alegr\u00eda\u2026\u201d, sea cual sea en concreto, es de vital importancia que en el \u201cestado deseado\u201d ese al que aspiramos, y en el proceso de consecuci\u00f3n de la meta, se mantenga la intenci\u00f3n positiva, si no es as\u00ed, siento decirte que tirar\u00e1s la toalla, no conseguir\u00e1s la meta y consumir\u00e1s recursos personales inutilmente.<\/p>\n

– Otra clave del proceso de conseguir metas de desempe\u00f1o, es definir previamente qu\u00e9 pruebas, datos, ratios, permitir\u00e1n conocer que vamos por buen camino, que estamos consiguiendo el objetivo-proceso planteado; \u00bfc\u00f3mo medir\u00e1s el progreso?. El feedback nos guiar\u00e1 y nos alimentar\u00e1 la motivaci\u00f3n y nos dar\u00e1 fuerza, por el contrario, si no le prestamos atenci\u00f3n podemos perder f\u00e1cilmente el rumbo y no conseguirlo.<\/p>\n

– Por \u00faltimo y no menos importante, recuerda que las decisiones son una funci\u00f3n de tu identidad, si exiten conflictos a este nivel, ninguna elecci\u00f3n ser\u00e1 la adecuada, por lo que antes de proyectar metas, mejor aclarar tu Misi\u00f3n; a partir de ah\u00ed, como dice Robert Dilts<\/a>, deber\u00e1s proyectar una imagen de meta que encaje con \u00e9sta.<\/p>\n

No quisiera terminar este post sin una breve reflexi\u00f3n, sencilla, pero muchas veces olvidada; el objetivo final de todos es ser felices. La FELICIDAD, procede de nuestro interior y depende de lo que somos y experimentamos, no de lo que tenemos; alguien dijo \u201csi necesitas perseguir la FELICIDAD es que la has puesto m\u00e1s all\u00e1 de tu alcance\u201d.<\/p>\n

La FELICIDAD est\u00e1 en las peque\u00f1as cosas de la vida, en los detalles cotidianos, por lo que quiz\u00e1s lo m\u00e1s inteligente ser\u00eda empezar por ah\u00ed en nuestra lista de objetivos, conseguir cada d\u00eda esas peque\u00f1as cosas que nos dan alegr\u00eda, placer, amor, amistad y que alimentan lo m\u00e1s importante, lo que somos.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hay momentos en el a\u00f1o como la Navidad que nos invitan a hacer una parada, revisar nuestra vida, hacer nuevos prop\u00f3sitos. Definir bien nuestros objetivos nos ayudar\u00e1 a definir las acciones necesarias para conseguirlos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":54,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-50","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching"],"yoast_head":"\nNavidad y Nuevos Prop\u00f3sitos. Feliz Autocoaching\u00a1\u00a1. - PACO BEDMAR<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Definir bien nuestros objetivos es clave para definir un buen plan de acci\u00f3n para conseguirlos. 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