{"id":100,"date":"2011-02-13T12:56:07","date_gmt":"2011-02-13T12:56:07","guid":{"rendered":"http:\/\/bedmarcoach.wordpress.com\/?p=100"},"modified":"2024-10-29T12:42:19","modified_gmt":"2024-10-29T12:42:19","slug":"del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/","title":{"rendered":"Del agarrotamiento a la naturalidad en un paso."},"content":{"rendered":"

Las cosas de las que quiero escribir hoy, a lo mejor no te pasan a ti, pero por si acaso tienes a alguien cerca y quieres echarle una mano con algunas t\u00e9cnicas pr\u00e1cticas y sencillas, te dejo estas l\u00edneas.<\/p>\n

Quiz\u00e1s a \u201ctu amigo\u201d le pase que cuando juega al paddle y est\u00e1 peloteando le salen unos golpes incre\u00edbles y cuando punt\u00faa, ya no?, o bien, cuando trata de dar el golpe de su vida en golf, el tama\u00f1o de la chuleta de c\u00e9sped que sale volando es proporcional a la fuerza y al intento de control del swing, a lo mejor, \u00e9l es m\u00e1s de dar toques a un bal\u00f3n de futbol y contarlos, o bien de mus o parch\u00eds, da igual, porque la auto-interferencia<\/strong> aparece siempre que insistimos, nos forzamos,\u2026 abandonamos nuestra forma natural de hacer las cosas, perdemos la concentraci\u00f3n y empezamos a enfocar pensamientos, sentimientos, \u00a0presuposiciones, deseos, miedos, creencias\u2026, que distorsionan el momento, la realidad; la nuestra y lo que nos rodea.\"\"<\/a><\/p>\n

En el trabajo tambi\u00e9n pasa, no en vano es una actividad humana igual que el deporte, es verdad que \u00a0se nota menos que en los deportes porque los objetivos son muy concretos, claros y el rendimiento es directamente observable y medible.<\/p>\n

\u00bfAlguien ha sentido que cuanto m\u00e1s se esfuerza, peor le salen las cosas?….<\/p>\n

\u00a0Pasamos de un juego natural<\/strong>, en el que todo fluye de manera natural y nos produce un gran disfrute, a un agarrotamiento<\/strong>, a veces sutil, otras m\u00e1s intenso, pero que siempre se presenta precedido y\/o acompa\u00f1ado de un di\u00e1logo interno, un di\u00e1logo interno que nos da \u00f3rdenes, nos dice qu\u00e9 hacer o c\u00f3mo y nos valora en cada uno de nuestros movimientos, nos agarrota, presiona, desanima, enfada\u2026<\/p>\n

Timothy Gallwey descubri\u00f3 que esto mismo les ocurr\u00eda a sus alumnos de tenis y dedic\u00f3 sus esfuerzos a entender c\u00f3mo les afectaba al aprendizaje, a su juego y, sobre todo, c\u00f3mo pod\u00eda evitarlo. \u00bfC\u00f3mo se podr\u00eda jugar bajo una gran presi\u00f3n un campeonato importante, como si simplemente estuvieran peloteando?.\u00a0 Al di\u00e1logo interno T. Gallwey lo llama self 1(yo mismo interior), un aut\u00e9ntico experto en dudas y miedos, en presionarnos. Por otro lado, llama self 2 a la parte de nosotros \u00a0que realiza el juego de manera natural. Se dio cuenta que para ganar el juego exterior, hab\u00eda que ganar primero el juego interior, ese que tiene lugar en nuestro interior.<\/p>\n

\u00a0\u00bfQu\u00e9 podemos hacer?, \u00bfc\u00f3mo podemos ganarle la partida a nuestro oponente interno?. Gallwey nos ha dejado su \u201cInner Game of , tenis, golf, work\u2026.\u201d que pretenden explorar y descubrir el potencial que encierra el cuerpo humano.<\/p>\n

Conforme el progreso tecnol\u00f3gico aumenta, las actividades humanas se hacen cada vez m\u00e1s creativas y menos mec\u00e1nicas, y por tanto, nuestro desempe\u00f1o, los resultados obtenidos en todos los \u00e1mbitos, est\u00e1n m\u00e1s condicionados\u00a0 por \u201cel juego interior\u201d, y este viene determinado por interferencias internas. Estas auto-interferencias afectan a nuestra percepci\u00f3n de las cosas, las personas, los hechos, nuestra respuesta y su feedback, y distorsionan la imagen que tenemos de nosotros mismos.<\/p>\n

Lo podemos expresar con la f\u00f3rmula:<\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 D = p \u2013 i\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 <\/strong>Desempe\u00f1o = potencial – interferencia\u00a0\"\"<\/a><\/strong><\/p>\n

\u00a0En el post anterior nos introdujimos en el tri\u00e1ngulo del trabajo<\/strong>, (sistema formado por desempe\u00f1o, aprendizaje y disfrute) y vimos que los tres elementos forman parte de un sistema que opera los tres y que se afectan entre s\u00ed.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo nos afecta la presi\u00f3n exterior e interior, la ansiedad, el cansancio, la desmotivaci\u00f3n, \u2026 al desempe\u00f1o, aprendizaje y disfrute?, sin duda, a cada uno de nosotros de distinta forma e intensidad, pero seguramente reducir\u00e1 o anular\u00e1 el aprendizaje, eliminar\u00e1 el disfrute y disminuir\u00e1 el desempe\u00f1o.<\/p>\n

Puede ser este un buen momento para hacer un alto en el camino y pensar c\u00f3mo te ha afectado personalmente, en una situaci\u00f3n concreta y reciente; cierra los ojos y pi\u00e9nsate \u00a0desde fuera como si vieras una pel\u00edcula, observa las im\u00e1genes con todos los matices posibles, escucha los sonidos, siente el calor o el frio de esa situaci\u00f3n, \u00a0sin hacer juicios, \u00a0simplemente como un observador objetivo\u2026.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer para entrenar la no interferencia, potenciar la forma natural de trabajar, jugar, relacionarnos\u2026?<\/strong><\/p>\n

1\u00ba Dejar de lado la actitud de juez y potenciar la de observador. Estamos muy entrenados a emitir juicios continuamente, desde que nacemos nos ense\u00f1an a juzgarlo todo, bueno, malo, guapo, feo, listo\u2026y a calificarnos a nosotros mismos. Los juicios de y hacia nosotros generan interferencias muy limitadoras cuando \u00e9stos son negativos.<\/p>\n

La observaci\u00f3n de la realidad tal como es, \u00a0no genera interferencias, agarrotamiento, sino naturalidad.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
ACTITUD DE JUEZ<\/strong><\/td>\nACTITUD DE OBSERVADOR<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
1.- Criticar comportamiento<\/td>\n1.- Observar, no juzgar<\/td>\n<\/tr>\n
2.- Ordenar un cambio<\/td>\n2.- Imaginar el objetivo deseado<\/td>\n<\/tr>\n
3.- Intentarlo muy duro<\/td>\n3.- Confiar en uno mismo<\/td>\n<\/tr>\n
4.- Criticar los resultados<\/td>\n4.- Observar el cambio y los resultados<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

2\u00ba Entrenar la capacidad de estar presente, poner el foco de atenci\u00f3n en el aqu\u00ed-ahora, en las cosas, las personas que nos rodean, dejar impresionar nuestros sentidos, abrirlos a los colores, luz, brillo\u2026, sonidos, di\u00e1logos, m\u00fasica.., frio, calor, \u2026olores, sabores\u2026<\/p>\n

Somos tambi\u00e9n grandes expertos en poner nuestra mente, nuestros pensamientos en el pasado, en cosas que ya pasaron, que no tienen remedio, o en el futuro, en cosas que seguramente nunca ocurrir\u00e1n; pasamos demasiado tiempo por ah\u00ed vagando y, adem\u00e1s de perdemos lo que pasa en el momento, jugarnos la vida en el coche, reducir el rendimiento en el trabajo\u2026., en muchas ocasiones, demasiadas, ese di\u00e1logo interno nos provoca un gran sufrimiento.<\/p>\n

Me gusta mucho la frase de Miquel Barcel\u00f3 <\/a>\u201clas cosas ocurren cuando est\u00e1s atento\u201d.<\/p>\n

Estar presente<\/strong> nos hace m\u00e1s felices, as\u00ed lo afirman investigadores de Harvard.<\/p>\n

http:\/\/news.sciencemag.org\/sciencenow\/2010\/11\/daydreaming-is-a-downer.html?ref=hp<\/a><\/p>\n

El \u00e9xito en la capacidad de focalizar, viene sobre todo por acortar los per\u00edodos de p\u00e9rdida de esta, o tener la capacidad de recuperarlo. Para practicarlo hay que tener en cuenta que no lo debemos forzar, mejor afrontarlo con inter\u00e9s y naturalidad y poco a poco iremos mejorando.<\/p>\n

\u00a0Si tomas conciencia de c\u00f3mo manejas tus auto-interferencias, tu capacidad de foco, sientes que eres capaz de entrenar y mejorar tus capacidades. \u00a1Hazte responsable de tu propio entrenamiento y l\u00e1nzate!, el camino es largo y te va a demandar esfuerzo, pero los primeros resultados se dejan ver pronto y ver\u00e1s que es apasionante y muy enriquecedor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nuestro juego interior de Tim Gallwey nos revela la gran herramienta para mejorar nuestro desempe\u00f1o.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":103,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[35,45,38,44],"class_list":["post-100","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-coaching","tag-coaching","tag-estar-atento","tag-felicidad","tag-mindfulness"],"yoast_head":"\nDel agarrotamiento a la naturalidad en un paso. - PACO BEDMAR<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mejorar el juego interior es clave para mejorar nuestro desempe\u00f1o. Gestionar nuestros pensamientos, estar atentos, es clave para el \u00e9xito.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Del agarrotamiento a la naturalidad en un paso. - PACO BEDMAR\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mejorar el juego interior es clave para mejorar nuestro desempe\u00f1o. Gestionar nuestros pensamientos, estar atentos, es clave para el \u00e9xito.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"PACO BEDMAR\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-02-13T12:56:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-29T12:42:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/21798662_11-e1689005844456.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"85\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"121\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paco B\u00e9dmar\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@BedmarCoach\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@BedmarCoach\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paco B\u00e9dmar\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/\"},\"author\":{\"name\":\"Paco B\u00e9dmar\",\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/d07ed3c273dddfd14b3d692c1b67bce1\"},\"headline\":\"Del agarrotamiento a la naturalidad en un paso.\",\"datePublished\":\"2011-02-13T12:56:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-29T12:42:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/\"},\"wordCount\":1116,\"commentCount\":3,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/d07ed3c273dddfd14b3d692c1b67bce1\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/21798662_11-e1689005844456.jpg\",\"keywords\":[\"Coaching\",\"estar atento\",\"Felicidad\",\"mindfulness\"],\"articleSection\":[\"Coaching\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/\",\"url\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/\",\"name\":\"Del agarrotamiento a la naturalidad en un paso. - PACO BEDMAR\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/21798662_11-e1689005844456.jpg\",\"datePublished\":\"2011-02-13T12:56:07+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-29T12:42:19+00:00\",\"description\":\"Mejorar el juego interior es clave para mejorar nuestro desempe\u00f1o. Gestionar nuestros pensamientos, estar atentos, es clave para el \u00e9xito.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/21798662_11-e1689005844456.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/21798662_11-e1689005844456.jpg\",\"width\":85,\"height\":121},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"INICIO\",\"item\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Del agarrotamiento a la naturalidad en un paso.\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/\",\"name\":\"PACO BEDMAR\",\"description\":\"SUE\u00d1A, ACT\u00daA... CONSIGUE TUS OBJETIVOS\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/d07ed3c273dddfd14b3d692c1b67bce1\"},\"alternateName\":\"Coaching profesional en Madrid\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/d07ed3c273dddfd14b3d692c1b67bce1\",\"name\":\"Paco B\u00e9dmar\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1658761370604.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1658761370604.jpg\",\"width\":800,\"height\":800,\"caption\":\"Paco B\u00e9dmar\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/ayudaestresyansiedad.com\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/franciscobedmarcruz\/\",\"https:\/\/x.com\/BedmarCoach\",\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCF0wNJbFTUay-id7NfRpOPA\"],\"url\":\"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/author\/bedmarcruz-f\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Del agarrotamiento a la naturalidad en un paso. - PACO BEDMAR","description":"Mejorar el juego interior es clave para mejorar nuestro desempe\u00f1o. Gestionar nuestros pensamientos, estar atentos, es clave para el \u00e9xito.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Del agarrotamiento a la naturalidad en un paso. - PACO BEDMAR","og_description":"Mejorar el juego interior es clave para mejorar nuestro desempe\u00f1o. Gestionar nuestros pensamientos, estar atentos, es clave para el \u00e9xito.","og_url":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/","og_site_name":"PACO BEDMAR","article_published_time":"2011-02-13T12:56:07+00:00","article_modified_time":"2024-10-29T12:42:19+00:00","og_image":[{"width":85,"height":121,"url":"http:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/21798662_11-e1689005844456.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Paco B\u00e9dmar","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@BedmarCoach","twitter_site":"@BedmarCoach","twitter_misc":{"Escrito por":"Paco B\u00e9dmar","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/"},"author":{"name":"Paco B\u00e9dmar","@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/d07ed3c273dddfd14b3d692c1b67bce1"},"headline":"Del agarrotamiento a la naturalidad en un paso.","datePublished":"2011-02-13T12:56:07+00:00","dateModified":"2024-10-29T12:42:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/"},"wordCount":1116,"commentCount":3,"publisher":{"@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/d07ed3c273dddfd14b3d692c1b67bce1"},"image":{"@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/21798662_11-e1689005844456.jpg","keywords":["Coaching","estar atento","Felicidad","mindfulness"],"articleSection":["Coaching"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/","url":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/","name":"Del agarrotamiento a la naturalidad en un paso. - PACO BEDMAR","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/21798662_11-e1689005844456.jpg","datePublished":"2011-02-13T12:56:07+00:00","dateModified":"2024-10-29T12:42:19+00:00","description":"Mejorar el juego interior es clave para mejorar nuestro desempe\u00f1o. Gestionar nuestros pensamientos, estar atentos, es clave para el \u00e9xito.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#primaryimage","url":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/21798662_11-e1689005844456.jpg","contentUrl":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/21798662_11-e1689005844456.jpg","width":85,"height":121},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/2011\/02\/13\/del-agarrotamiento-a-la-naturalidad-en-un-paso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"INICIO","item":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Del agarrotamiento a la naturalidad en un paso."}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#website","url":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/","name":"PACO BEDMAR","description":"SUE\u00d1A, ACT\u00daA... CONSIGUE TUS OBJETIVOS","publisher":{"@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/d07ed3c273dddfd14b3d692c1b67bce1"},"alternateName":"Coaching profesional en Madrid","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/d07ed3c273dddfd14b3d692c1b67bce1","name":"Paco B\u00e9dmar","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1658761370604.jpg","contentUrl":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/1658761370604.jpg","width":800,"height":800,"caption":"Paco B\u00e9dmar"},"logo":{"@id":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["http:\/\/ayudaestresyansiedad.com","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/franciscobedmarcruz\/","https:\/\/x.com\/BedmarCoach","https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCF0wNJbFTUay-id7NfRpOPA"],"url":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/author\/bedmarcruz-f\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=100"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1631,"href":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/100\/revisions\/1631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=100"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=100"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ayudaestresyansiedad.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=100"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}