Mindfulness
Mindfulness o atención plena es estar atento de forma intencionada, en el momento presente, sin juzgar.
John Kabat Zinn
¿Sientes que el estrés te desborda? ¿Que tu mente no para y da vueltas y vueltas a los problemas?
¿Quieres disfrutar de lo que haces, descansar, dormir…?
¿Sientes que la vida se te va de las manos? ¿Que no llegas o has perdido el sentido en lo que haces?
En mis talleres te enseño a practicar mindfulness formal e informal de manera práctica y sencilla.
Si el estrés, la ansiedad o los pensamientos automáticos te inundan, te quitan el sueño o te impiden estar alegre o concentrado, aprender a practicar mindfulness, es una gran idea.
Beneficios de la práctica de mindfulness
- Controlarás los pensamientos recurrentes negativos
- Gestionarás mejor las situaciones estresantes
- Tomarás decisiones con más claridad
- Incrementará tu creatividad en la resolución de conflictos
- Mantendrás el equilibrio y el foco mental en ambientes desafiantes
- Reducirás los niveles de estrés y ansiedad
- Mantendrás hábitos saludables
Programa de formación de mindfulness
El programa de formación de mindfulness consta de dos cursos de 4 horas cada uno. Son prácticos y se pueden realizar en modalidad presencial u online. Tú eliges.
1º. Aprender a practicar mindfulness.
2º Mindfulness: aceptación y autocompasión.
Además, imparto talleres individuales y grupales, para niños, niñas y adolescentes.
Si lo que te interesa es un programa personalizado, ponte en contacto conmigo y lo trabajaremos juntos.